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L’entourage a un rôle important dans votre prise de décision concernant votre rééquilibrage alimentaire. Mais aussi l’entourage a un rôle important dans la mise en oeuvre de celui-ci. Que ce soit votre famille, vos amis, ou votre entourage professionnel, il est important de se sentir entouré et soutenu afin de pouvoir avancer au fil des jours, des semaines et même parfois des mois.

Et puis qui sait, vous allez peut-être susciter des vocations ? votre entourage doit être votre repère dans les moment difficiles mais aussi votre encouragement dans les moments de consécration. L’entourage a clairement un rôle moteur et va vous permettre de franchir les étapes, de manière progressive. Attention tout de même a bien vous entourer. L’effet de l’entourage peut aussi, dans certains cas, être négatif. Dans ce cas, réfléchissez avant d’en parler, a qui sont les bonnes personnes, prêtes a vous porter vers le haut.

Est-ce que je dois en parler à mon entourage avant ou après avoir débuté ?

Cette réponse est très personnel et dépendra de la sensibilité de chacun. Je vais donc tenter de vous répondre pour les deux cas de figures, vous aurez le choix de vous faire votre avis.

En parler avant : Il est évident que si votre entourage est au courant avant la mise en place de votre rééquilibrage, cela va vous mettre une petite pression supplémentaire. Votre entourage étant informé de votre démarche, vous aurez envie de ne pas les décevoir. Ce qui signifie qu’au moment indiqué, vous ne pourrez plus vous défiler, sous peine que votre entourage tourne votre démarche à la dérision.

En parler après : C’est intéressant également d’en parler au moment de commencer ou juste après. Votre entourage à ce moment sera pris au dépourvu et verra directement votre détermination. Ce qui signifie qu’il ne pourra que vous encourager a poursuivre votre changement.

Attention tout de même aux extrêmes, et surtout au fait d’en parler trop tôt : l’effet peut être très négatif et vous mettre une pression excessive sur les épaules, avec un entourage qui va vous demander tous les jours si vous avez commencé, comment ça se passe, etc…

Quelles sont les règles a respecter après en avoir informé l’entourage ?

Parce que oui, il y a des règles a respecter après avoir informé votre entourage. Elles ne sont pas nombreuses et sont surtout très simples :

  • C’est votre décision, donc vos règles du jeu : votre entourage n’a pas a intervenir dans vos décisions, choix, méthodes. La seule exception à la règle qu’il faut poser dès le départ, c’est qu’ils vous alertent si ils sentent que vous faites n’importe quoi.
  • Les informations, c’est vous qui les donnez : votre entourage aura pour consigne de ne pas vous demander tous les jours : « et alors, tu as perdu du poids ?? » La règle doit être claire dès le départ : vous donnez vous les informations, quand vous l’avez décidé
  • Aucune pression lors des repas avec votre entourage : pas de commentaires sur ce que vous êtes entrain de manger lors d’un repas en famille ou entre amis. C’est votre moment de plaisir, vous avez que vous pouvez le gérer les jours suivants, alors AUCUN commentaires sur ces frites trop grasses ou cette glace en dessert. C’est VOTRE moment.
  • Les commentaires sont forcément bienveillants : Vous êtes a un pallier et perdez moins ou pas de poids ? votre entourage doit être bienveillant et vous porter. Et nous faire une remarque que c’est parce que vous avez mangé macdo il y a 12 jours.

Posez ces règles dès le départ à votre entourage, et tout devrait bien se passer. Ça parait dur, comme ça, mais je vous assure que dans les moments difficiles vous serez contents de ne pas avoir de remarques désobligeantes.

Faut-il prévenir tout le monde, ou juste quelques personnes ?

La question à se poser est même encore beaucoup plus simple que ça : a combien de personnes de mon entourage puis-je faire réellement confiance en cas de coup dur de la vie ?

En vous posant cette question, vous allez chercher dans votre entourage les quelques personnes clefs, les référents qui seront à tous les coups bienveillants avec vous et qui seront aptes à vous porter vers le haut.

Donc non, il ne faut pas en parler a tout le monde. Prenez quelques référents bienveillants, et pour les autres, ils auront la surprise au fur et a mesure, ça évitera les erreurs dans le texte.

Entourage devant faire preuve de bienveillance

En conclusion, entourez vous peu, mais avec un entourage de qualité

Et je crois que finalement c’est la seule règle qui aille bien : un entourage peu nombreux informé, mais un entourage de qualité pour un effet qui sera nettement plus efficace que si vous sonnez le clairon à chaque kilos perdus. Les personnes toxiques, eux, ne manqueront pas de le sonner aussi lorsque vous en reprendrez un !

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