Depuis quelques mois, je me suis mis au sport, et malheureusement mon corps arrive a saturation. Je n’avais pas pensé à la natation. La course a pieds toutes les 48 heures, le rééquilibrage alimentaire, je sent que je deviens fragile, mon corps me le fait ressentir. Surtout que la perteLire la suite

Le rééquilibrage alimentaire est souvent une affaire de famille : en effet, des parents qui mangent mal, ce sont des enfants qui suivent l’exemple, et qui mangent mal également. Les fast-food, les viennoiseries industrielles et autres charcuterie présentes sur la table vont attirer vos enfants et les rendre « addicts » aLire la suite

Voici ma collation après le sport 10km de jogging plus un peu de musculation – Thé vert pour l’hydratation – Une omelette avec: – 2 oeufs – 1 cuillère à café d’huile olive – 2 cuillères à café de fromage blanc 0% – 1 pincée de poivre – 1 pincéeLire la suite

La chaleur revient en ce milieu du mois de juillet, et après la période de canicule que nous avons eu en début de mois, j’ai décidé de vous faire un article sur la pratique sportive en période caniculaire. Cet article s’applique également pour toute la période d’été, parce que caniculeLire la suite

Je vais vous raconter ici mes débuts en course a pieds, il y a maintenant un peu plus de 2 mois et demi. Des débuts difficiles mais avec un peu de persévérance et de volonté, je vous assure que si j’ai réussi, tout le monde peut réussir et suivre unLire la suite