Les régimes sont néfastes pour votre santé !

Les régimes sont mauvais pour la santé, c’est maintenant quelque chose de prouvé et d’expliqué a tords et à travers par les professionnels de santé et autres médias internet. Je tiens quand même a en faire un article pour vous convaincre d’opter pour le rééquilibrage alimentaire plutôt que pour un régime clef en mains, trouvé sur la toile ou sur un magazine féminin.

Il faut comprendre que les régimes peuvent être extrêmement néfastes pour la santé et que, peut importe celui que vous choisirez, vous serez au final perdants. Que ce soit financièrement (oui, parce que certains peuvent coûter très chers) ou d’un point de vue de la santé, en effet, vous aurez tout a perdre… sauf du poids !

Le principe même de www.rééquilibrage-alimentaire.fr est de vanter au maximum le rééquilibrage alimentaire en lui-même, et non les régimes standards. Je vous explique tout dans cet article.

Le régime peut vous coûter cher

L’argent est le nerf de la guerre, c’est bien connu ! Et les régimes sont des mannes financières pour les entrepreneurs peu scrupuleux qui profitent grassement de votre envie de maigrir pour se faire de l’argent sur votre dos. C’est sans doutes un des problèmes les plus importants lorsque l’on commence un régime : l’abonnement ! Que vous alliez sur un site internet, une application, dans une boutique spécialisée, vous serez obligé de vous abonner pendant 1 a 2 ans, avec un paiement mensuel pour faire passer la pilule. Et le prix peut souvent être très élevé.

Des sociétés actuellement misent aussi sur le rééquilibrage alimentaire pour vendre des produits culinaires clefs en main. Evidemment, vous avez bien compris qu’à part perdre votre argent…

Evidemment, tout ceci n’est pas adapté a une perte de poids sur le long terme ! D’abord parce que l’impact financier est fort, que vous allez vous forcer quelque temps a suivre leurs programmes pour tout abandonner tant la charge psychologique de ce type de régimes est important. Mais vous aurez perdu votre argent.

Je différencie quand même deux types de vendeurs de régimes. Faites attentions, ils sont a mettre dans le même panier, bien que leurs méthodes ne soient pas sensiblement les même :

Les vendeurs de régime clefs en main

Il y a dans cette catégorie tous sites internet / applications smartphone qui vont vous vendre des régimes clefs en main. Sur la base d’un questionnaire rapide, ils vont établir vos besoin alimentaires précis (disent-ils) et vous proposer des menus (soit-disant) adaptés à vos besoins.

Les coûts sont généralement bas, votre perte d’argent ne sera pas excessive. C’est la solution la moins pire, je vais dire, concernant les régimes.

Les principaux problèmes :

  • Les menus sont souvent complexes et peu adaptés à ce que vous pouvez avoir dans votre cuisine
  • La place à la liberté est faible : hormis les produits autorisés ou non autorisés vous n’avez pas le choix
  • Le plaisir, chose importante dans les régimes, n’est pas pris en compte ici : vous mangez que ce dont vous avez besoin et non ce dont vous avez envie
  • Le temps très long de la mise en oeuvre de ces régimes : le coût est bas, mais rapporté au nombre de mois ou d’années nécessaire…

Les vendeurs de repas clefs en main

Je pense aux systèmes où vous recevez vos repas tous prêts, juste a passer au micro-onde pour un régime clef en main. Même plus besoin de faire les courses. L’offre est alléchante, le prix beaucoup moins, mais attention, au délà de l’aspect financier, c’est bien ici l’aspect nutritionnel qui est visé. Des repas bien trop faibles d’un point de vue nutritionnel, et surtout des plats hyper-transformés : tout l’inverse de ce que nous recherchons dans le rééquilibrage alimentaire. Le régime devient donc ici un réel problème puisque vous ne pouvez pas transformer votre alimentation dans son fond et dans sa forme, de manière personnelle.

Les principaux problèmes ici :

  • Un coût assez énorme
  • Des repas industriels, sur-transformés
  • Un manque d’éducation alimentation : une fois le programme fini vous serez incapable de vous préparer seul un plat équilibré
  • Des apports nutritifs bien en deçà de ce que nous cherchons pour une perte de poids régulière mais pas trop importante rapidement.

Le régime peut détruire votre santé

Parce que perdre du poids grâce a régime a aussi un coût pour la santé. Et ce coût n’est pas négligeable lorsque l’on pense que la santé, finalement, ca ne tiens pas a grand chose. L’objectif d’une perte de poids est avant de tout de retrouver la forme, pas de se trouvé affaiblie, fatigué, sans forces et le moral dans les chaussettes.

Les régimes faisant perdre trop de poids, trop rapidement

C’est le principe même des gros régimes hypocaloriques. Vous mangez peu, des aliments sains, voir trop sains, et vous perdez rapidement un nombre de kilos incalculables si vous avez de la discipline et que vous tenez votre régime plusieurs semaines consécutives.

La perte de poids grâce à ce type de régime sera forcément astronomique : vous allez vous affamer. Vous n’aurez plus d’énergie, vous serez fatigués, voir même plus grave, vous pouvez avoir des vertiges, des baisses de tensions, bref, que du négatif. Le risque de développement de troubles alimentaires est aussi ici important.

En bref, ce type de de régime est dangereux.

Les régimes visant une exclusion de groupes alimentaires

Ces régimes sont également n’importe quoi : appelez les comme vous voulez : mono diet, régimes hyper protéinés, pauvres en glucides, riches en fibre, etc… ils sont tous a mettre dans le même panier, et donc pour le coup a bannir totalement de votre plan pour perdre du poids.

Ce type de régime ne fonctionne pas. La perte de poids sera ici très importante, mais tellement éloignée du concept d’éducation alimentaire que l’on souhaite obtenir grâce au rééquilibrage alimentaire.

Ces régimes peuvent également créer des carences, des troubles importants pour la santé. Certains peuvent même être mortels si mal maîtrisés. Ne vous amusez pas a jouer avec ça. Ces régimes sont fait pour être utilisés sur une courte durée (quelques jours, et encore). Ce sont des professionnels qui les utilisent en général, dans le cadre de compétitions sportives en approche. Dans notre cas, ces régimes ne nous concernent pas.

Stop aux régimes, oui au rééquilibrage alimentaire

Parce que le meilleur des régimes n’existe pas, le meilleur moyen pour perdre du poids tranquillement, sur le long terme, et sans mettre sa santé en danger c’est évidemment le rééquilibrage alimentaire.

Ce rééquilibrage alimentaire, qui même si il peut vous permettre de perdre du poids n’est pas un régime (je tiens à ce terme), va vous faire bénéficier d’une éducation alimentaire qui vous aidera a garder les grands principes de la nutrition pour le restant de vos jours.

Nous parlons ici de long terme, voir de très long terme… stop donc aux régimes qui vous promettent de perdre 2 kilos avant l’été ou 5 kilos après les fêtes de fin d’année… avec un équilibre alimentaire dans les règles de l’art, ces questions ne se poseront plus.

Et surtout, votre poids restera stable en toute sécurité, sans frustrations et sans conséquences néfastes pour la santé.